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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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5 B" `6 w7 `. d9 R0 R 芦笋：含丰富维他命A同C% Z/ [) D7 p! E- M3 d3 j
热量：66cal/一磅% k! V* w5 A" `+ T6 p4 f
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
) r7 {* K: T9 W) M/ K, S 热量：19cal/半碗
: Z; l% `( y; w3 C; F2 q 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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3 ~, [; w, x& O5 B* Q0 m. C3 g 鸡肉：鸡肉热量很低
0 x6 P, m* I. e) T6 H 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。# R% o: l: M0 z8 k8 K }
" ?5 {+ M0 y+ k9 R9 B8 h+ n. [ 土豆：水煮土豆最安全1 q- x, S. @6 X& V2 Q7 Y. B; @
热量：145cal/一个大薯
9 q. r+ {7 Q% I1 D( W4 U 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!# c/ n3 l2 e) M3 v/ g8 k4 p7 E5 C
1 [3 b* R0 C6 r) ]: z6 [ 海鲜：海鲜是减肥女士首选9 |; D- ^' R, g z' {! q
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
% w1 T6 k& [! n; N2 M- T+ P 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54